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食品检测机构:只吃蔬果湿气重?

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食品检测机构:只吃蔬果湿气重?

发布日期:2020-03-31 作者: 点击:

食品检测机构:只吃蔬果湿气重?  

很多人都有湿气的情况,尤其是夏天,天气潮湿闷热,湿气更会加重,许多人为了减少湿气,开始不吃油腻的食物,不吃肉,只吃一些蔬菜水果,认为这样肠胃就会比较通畅干净,对湿气也有很大帮助。  

但是,这样做还是有"大便粘马桶""舌苔黏腻",又是为什么呢?河南食品检测小编来给大家解答。  

蔬果不健脾,生"湿"根本是脾虚  

造成湿气的原因有很多,以上的情况很可能是脾虚造成的湿气,瓜果蔬菜虽然比较好消化,但是不能健脾。脾被称为人体的"清洁工".如果脾虚,就说明身体的运化能力减低,不能及时的清理身体内的"垃圾","垃圾"在体内堆积,就形成了"湿".  

只吃蔬果不吃粮食同样也生"湿"-百检食品检测机构湿气生成的原因,除脾虚的根本原因之外,还可能是吃蔬菜水果存在的两个误区,食品检测机构分享:  

误区一、吃生冷水果  

尤其是现在夏天,为了降暑,很多人喜欢吃冰镇的瓜果,其实这会增加身体的负担,因为进食的食物到体内,要预热到人体内的温度36度才能开始消化。  

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误区二、只吃蔬果不吃粮食  

粮食可以健脾,如果是由于脾虚导致的湿气,不吃粮食就等于少了一个健脾的机会,即使是水果蔬菜比肉类、蛋类更利于人体吸收,但始终没有助益于本身就虚弱的脾,湿气也仍会存在。  

一定要吃主食。夏天多吃蔬菜水果是正确的,因为蔬菜水果可以中和肉蛋的胆固醇,但是如果想要健脾祛湿,不仅要吃果蔬,也要吃主食,每天保证3两到半斤的主食,给脾胃一个调养的机会。  

第二,不要吃凉的蔬菜水果。吃蔬果的目的无疑是想要获取更多的维生素,其实,蔬菜的维生素c比水果富含的更多。  

河南食品检测提醒,可以按照《中国居民膳食指南》提示的:每天吃够一斤的蔬菜,并将它们做熟了吃,就可以摄取足够的维生素C.  

水果更多的价值是补充纤维素和果胶,而这些纤维素和果胶,也是不怕煮的,熟吃也照样可以获得。 

本文网址:http://www.hngkjc.com/news/569.html

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